Consejos para mantenerse saludable en la carretera

Trabajar en el campo de ventas tiene un montón de ventajas. Tienes la oportunidad de viajar a nuevos lugares, conocer gente nueva, y cenar en diferentes restaurantes. Además del cierre de acuerdos, a algunos representantes de ventas les encanta este modo de vida, comparándolo con estar de vacaciones mientras trabajan. Pero independientemente si sientes que tu carrera es un retiro continuo o no, la vida en la carretera puede pasarte factura si no eres proactivo. En Badger Maps entendemos el estilo de vida de un representante y queremos darte algunos consejos sobre cómo mantenerse saludable en la carretera.

Es posible que desees mantener la forma o entrenar para una maratón el próximo verano, pero estás a miles de kilómetros de distancia de tu gimnasio. Ya notas las cervezas que tomas con los clientes y la motivación se viene abajo. Juegas con la idea de dejar la dieta sana pero es importante mantenerse saludable en la carretera. Te apetece parar en un local de comida rápida para almorzar. Estás cansado de todos modos. Tu horario de sueño ha sido inconsciente y últimamente has estado viajando entre zonas horarias. El término "jet lag" es un estado habitual. 

La realidad de la situación es que los horarios de sueño irregulares, el estrés, el consumo excesivo de alcohol y los malos hábitos alimenticios se han relacionado directamente con la obesidad y trastornos metabólicos en desarrollo, como la diabetes. Tu éxito en ventas = mente sana + cuerpo sano. Obtienes estímulo mental de las ventas que consigues con las gracias a la buena relación que construyes a diario con los clientes. Pero viajar de hotel a hotel, sentado en el coche, y la oportunidad constante de comer fuera no está ayudando al lado del cuerpo saludable de la ecuación.

Puedes seguir disfrutando de la vida de viajar y mantener un estilo de vida saludable. Prometido. Badger Maps quiere que tengas éxito y nuestra aplicación tiene numerosos beneficios para los comerciales ocupados que necesitan reducir los esfuerzos de viaje. Más allá de actuar como un planificador de rutas, proporcionando la optimización de rutas, la gestión del territorio, la visualización de datos de los clientes en el mapa, y la generación de nuevos clientes - Badger puede ayudar a disminuir otras tensiones. Mantén tu estilo de vida saludable y libera tiempo mediante la automatización de tareas administrativas o la planificación de rutas. Éstos son sólo algunos consejos para mantenerse saludable en el camino para los profesionales de ventas.

Dormir lo suficiente

De acuerdo con Daniel Kripke, un experto en sueño, estudios muestran que la cantidad óptima de sueño para los adultos es entre 6.5 y 7.5 horas por noche. Irónicamente, más de 8 horas por noche puede ser tan malo como dormir sólo 5 horas. 

Alojarse en apartahoteles

Pregunta a tu empresa sobre la posibilidad de alojarte en un apartahotel, con acceso a cocina. Los apartahoteles tienen a menudo el mismo precio o incluso son más baratos que la habitación estándar de un hotel en una cadena importante. ¿No sabes dónde comenzar en la búsqueda de hotel? Usando la herramienta "lugares" de Badger Maps, simplemente busca "apartahoteles" y podrás encontrar el más cercano a la última visita del día. Puedes tener automáticamente información del hotel y guardarla como una cuenta o colocarla en tu ruta como tu ubicación final con un solo clic.

Si tienes dificultades para plantear la idea de este tipo de alojamiento por el coste, recuerda a tu empresa que los gastos se reducirán ya que no vas a comer fuera con tanta frecuencia. Aunque la cocina sea pequeña podrás almacenar alimentos y cocinar. Aquí es donde entra en acción el siguiente consejo. 

Ir a la tienda de comestibles o mercado local

Todos caemos en la trampa de la comida rápida porque tenemos poco tiempo, sentimos hambre o tratamos de ahorrar algo de dinero. Una alternativa simple para comer sano es parar en una tienda de comestibles y comprar alimentos saludables. De esta manera si entre horas te entra hambre podrás picar... ¡antojos saludables! Al igual que para encontrar alojamiento, utiliza la herramienta "lugares" de Badger para encontrar tiendas de comestibles cerca de los clientes y agrégalos a tu ruta.

Si aún no tienes una habitación para alojarte y dejar la comida, hay muchas opciones que no tienen que estar refrigeradas. 

Frutas: Trata de comer frutas fáciles como el plátano, las peras, uvas o mandarinas; o incluso pre-envasados o frutos secos que no tienen azúcar añadido. Añadir fruta al yogur griego o queso para que sea más completo, añadiendo proteínas y calcio. 

Frutos secos & Barras energéticas: Lleva una bolsa de nueces, almendras o anacardos contigo. Son satisfactorios y durarán mucho tiempo. Las barras energéticas bajas en azúcar también son una buena opción.

Algo rápido: Hay muchas opciones de mantenerse saludable en un viaje. ¿Quieres algo con sabor? Un sándwich de aguacate, atún, huevo duro y tomate es una gran combinación. ¿Algo más dulce? Manzana y chocolate negro te llenarán de energía. 

Socializar para diferenciar los días

Los almuerzos y cenas rápidas son aceptables si estás sólo, pero si tienes que salir a cenar con un cliente o un colega puedes encontrar fácilmente opciones sanas. Abre Badger Maps y busca restaurantes orgánicos o vegetarianos en la pestaña "lugares". No a todo el mundo le encanta pero seguro que tu invitado se sentirá aliviado de que la experiencia culinaria sea una opción más sana. 

Almorzando fuera del trabajo o con otros puede llegar a ser apropiado. Las persona que comen en su escritorio frente al ordenador tienden a comer en exceso. No se percibe cuándo se está lleno porque se presta más atención a lo que hay enfrente. Ser consciente mientras se come es clave para mantenerse saludable.

Beber mucho líquido

Beber mucho líquido durante el día te mantendrá hidratado, mejorará el funcionamiento de tu cerebro y órganos. Además, los líquidos dan sensación de lleno así que disminuyen los aperitivos entre horas.  

Evita los zumos azucarados, refrescos, tés endulzados, bebidas energéticas y el café en exceso. En su lugar, elije el agua, tés de hierbas, tés helados no endulzados o el agua carbonatada. Añade limón a cualquier líquido para dar un toque de sabor. Lleva siempre agua en el coche, y si tienes muchas ganas de azúcar, para a tomar un café ligeramente endulzado o un té de cacao. 

Hacer un poco de ejercicio

Estamos seguros que muchos de vosotros habéis girado los ojos. Y tienes razón, hacer ejercicio para un comercial no es fácil. Pero siempre que se tenga un orden de sueño y comidas no es imposible. Según un estudio reciente, las personas que hicieron ejercicio durante una jornada de trabajo fueron un 23% más productivas. El ejercicio regular conlleva a ser más productivo, enérgico y creativo. 

Programa tus entrenamientos al igual que tus reuniones, es más probable que te comprometas más de ese modo. Dependiendo de lo que te permita tu horario, a menudo puede ser más exitoso para hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Te despertará, quemarás más calorías durante el día y te mantendrás más motivado para mantener una dieta (relativamente) disciplinada. 

Hacer footing

Es muy probable que no en todos los hoteles en los que te alojas haya gimnasio. Pero no descartes hacer ejercicio tan rápido... Durante tu camino podrás detenerte y hacer algunas carreras para activar los músculos. Correr es una excelente manera de conocer el lugar donde te alojas. Hacerlo acompañado de algún compañero o cliente cercano además te mantendrá al día en los negocios o activar el modo social y relajarte. Si debes correr por la noche, usa ropa reflectante o luces. 

Caminar y hablar

Ten una reunión mientras caminas. Steve Jobs fue un pionero en ello y los gurús de negocios en Harvard y Wall Street Journal cuentan con los beneficios de esta nueva tendencia en los negocios. En lugar de las clásicas reuniones de la cafetería o en la sala de reuniones, la evidencia ahora muestra que las reuniones mientras se camina conducen a una mayor creatividad e incluso a un intercambio más honesto entre las partes.

Las reuniones de paseo, sin embargo, necesitan tiempo y un lugar. Son perfectas para reuniones donde los asociados están discutiendo estrategias o explorando soluciones, y ayudarán a que la creatividad fluya. Si estás entrevistando a un candidato, emprendiendo en una negociación, o necesitas esbozar ideas en una pizarra, evita la caminata. 

Estas reuniones de viaje no son un descanso del trabajo, pero muchos sienten que son una oportunidad para mantenerse productivo, mientras que también proporciona la sensación de desenchufar. Volverás a tu asiento sintiéndote fresco y motivado.

Meditar

La meditación es una excelente manera de enfocar tu energía y recuperar la tracción después de un largo día. Tal vez incluso te de energía para hacer un rápido entrenamiento nocturno o puedas dormirte con facilidad. Lee nuestro post 5 Consejos de Meditación para Incrementar las Ventas.